最近我有个微讲座,感兴趣的戳!

2016年4月22日05时38分内容来源:硬派健身


没错啦,周日晚8:30 我在“清单”有一个微讲座,来和大家侃一侃平时最喜欢踩的“健身雷区”!

下面是具体内容&参与方式:



四月不减肥,月月徒悲伤……我们都知道运动健身的好处,但就是坚持不了。


不说熬夜吃夜宵、久坐不运动的坏习惯,先来看看这些不科学的健身理念,你有踩过几个坑:


  • 有氧运动要坚持 30 分钟以上才能减脂,否则就没用。

  • 每天少吃一顿饭,减少摄入能量,就一定可以瘦。

  • 天天坚持做仰卧起坐,就能练出六块腹肌。


错了,这些全都是错的!


那你一定会问,究竟什么才是科学有效的健身方法?平时工作繁忙没有系统性的健身计划,我又该如何锻炼身体?




这一期我们请来了资深健身导师斌卡,跟大家聊一聊运动健身的那些事儿。


讲座嘉宾:斌卡

活动时间:4 月 24 日(周日)晚上 20:30-21:30

活动费用:10 元

参与方式:此次活动为线上微讲座,请大家在清单微信公众号(微信号:eqingdan)回复“微讲座”参加。



本次讲座分为两个部分。前 30-40 分钟斌卡将为大家解答以下几个健身问题,并指出其中的误区。剩下的时间斌卡会回答一部分大家提出的问题,之后大家可以自由交流。


讲座话题:

  • 减肥期间,哪些食物可以吃?怎么吃?

  • 运动减肥,是不是有氧运动最有效?是不是时间越长越有效?

  • 女生在经期,可以进行哪些运动?

  • 没有条件去健身房,在家锻炼的话有什么特别推荐的运动内容或辅助工具么?

  • 天天做仰卧起坐,为什么还是没有练出腹肌?

活动时间:4 月 24 日(周日)晚上 20:30-21:30

活动费用:10 元

参与方式:此次活动为线上微讲座,请大家在清单微信公众号(微信号:eqingdan)回复“微讲座”参加。


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