你只是假装很努力

2019年7月12日08时00分内容来源:杨澜


在所有人都在推崇终身学习的时代,知识焦虑反而成了时代病。


你是不是发现自己好不容易背点单词,两三天的时间,其中大部分就会迅速被遗忘;读了很多书陶冶情操,结果整本书快看完了,主角的名字却记不住;还有,你明明将“30秒电梯法则”记得明明白白,私下里也进行了反复的情景练习,可一旦和客户同处一室,你还是会僵在角落……


为什么我们的付出和得到总达不成正比呢?因为你用的这些方法并没有给大脑带来挑战,没有起到巩固的作用,只是误以为自己掌握了。用如今比较流行的话来讲就是:你只是假装很努力。


人们都不喜欢挑战自己,也不喜欢挫败感。相比较而言,一遍一遍地画线要轻松得多,可惜轻松的学习是无效的。



当我们接触到的信息过于碎片化,或者不能够融会贯通,依然用死记硬背的那一套,那么我们也永远无法跟上知识迭代的速度了。《认知天性》中提出了获取复杂时代最有利于大脑的简单的学习方法。其中有三个学习方法对我来说最有益,在这里也分享给大家。


我们先说第一个学习方法:训练知识检索能力


遗忘是从古至今所有人都在抵御的一件事情。像19世纪美国心理学家威廉詹姆斯说的:“假如我们把一切都记在心里,那么在大多数情况下,我们会差劲得像什么都没有记住一样。幸好,所谓的“遗忘”并非是将以前的记忆彻底地从大脑中剔除出去。


记忆的储存能力并不等于记忆的提取能力,在学习和记忆时,我们经常会忽略的是掌握有效的检索线索。这其实与学习本身一样重要。在学习时,我们必须要把这些信息与不同种类的线索联系起来,以便今后的回忆能够游刃有余。


将知识化整为零的间隔练习、科目内容的穿插练习、不同种类的多样化练习等都是可以加强我们的知识检索能力的方法。


穿插练习与多样化练习有助于学习者树立更开阔的心理模式,这是一种能力,掌握它的人可以评估不断变化的条件,并调整自己的应对方式来进行适应,有助于学习者超越暂时性记忆,适合更高层次的概念性学习,并把它们应用在实际场景中,从而获得更全面、更深刻、更持久的学习效果。


第二个有效的学习方法:打造适合自己的心智模型


由于掌握了生活中方方面面的知识,我们会倾向于把做事的步骤结合在一起来解决各种问题。心智模型就是对事物如何运作的解释。比如说,心智模型就是如何给病患分类挂号……


怎么样才能打造适合自己的心智模型呢?我们要观察自己的学习方法,通过客观的途径记录自己的进步;从而了解哪些方法有效,哪些方法无效,并且随时调用解决方案。


当然我们不需要被这些模型所累,每个个体的心智模型也只是对现实的一种角度的看法。所以我们需要培养大脑可以更好思考的能力,广泛阅读,从有着迥然不同的生活经历的人那里学习,增大视野,拼凑出对一幅世界如何运作的完整图景。


探索通常从提问开始。提问可以启发人类的认知规律,帮助我们建立更为完善的心智模型。当我们能够真正有价值、有意义的提出问题并且试图解决问题的时候,我们的学习执行力才是最高效的。



这也引发出最后一点,学习执行力。以上我们讲到都是如何高效的学习的技巧,但是要达到真正的高效学习,执行力,比技巧更重要。


我们经常说“刻意练习”,这就是想成为某个领域的专家平均要在专业上投入一万个小时或十年的练习时间。“刻意练习”是将事实性的知识“练习,练习,再练习”使之成为一个自己的习惯。科学家们把习得技能的阶段这样的成绩称为“暂时的优势”。而更高层次的学问讲究对知识的灵活运用,这时候我们就需要“后刻意练习”。前面我们讲到了加强知识检索能力的几个学习方法:间隔练习、穿插练习、多样化练习都属于后刻意练习。


所以最为有效的检索练习,是那些可以反映出运用场景的检索练习。决定你今后知识运用水平的,不仅是你知道些什么,还有你如何将你的所知付诸实践。体育界的一句老话,叫做,“把训练当成比赛,才能把比赛当成训练”。


如何高效学习,对终生学习者而言,就像哲学家会思考:人为什么活着?这是伴随一生的基本问题。而这个问题并没有所谓的标准答案,甚至没有所谓的最好答案,只有更为合适的答案。学习是有方法的,学习是有乐趣的。学习是一辈子的事情,学会劳逸结合、遵从大脑的原理学习,拿出活到老学到老的信念,相信你一定会遇到那个更好的自己。



来源:本文为天下女人原创内容,节选自音频付费节目《杨澜的私人书单:Big Girl养成记》。




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