私藏书单 | 这7本心理学好书,让你拥有强大的内心!

2019年7月15日06时07分内容来源:

编辑部:

万物皆有裂痕,那是光照进来的地方。

而那些杀不死你的,将会使你更强大。

本周的7本书,都是心理学自助类书籍,让你学会疗愈内心伤痛,重建身心。

文/江月


1. 自尊

推荐指数:

《自尊

出版社:机械工业出版社

推荐理由:

自尊对于一个人的心理生存至关重要。认识不到自我价值,很多内心的需求就无法满足。评判和否定自己会让你陷入深深的痛苦之中。你会像小心翼翼地保护自己身体上的伤口那样,想法设法地逃避一切可能会加剧内心痛苦的活动。

本书提供了一套经证实有效的认知技巧,用于评估、改进和保持你的自尊,帮助了近百万读者重建自尊,挣脱枷锁,建立持久的自信与自我价值!


作者介绍:

马修·麦凯博士,加利福尼亚州伯克利赖特学院教授,临床心理学博士,致力于研究焦虑和抑郁的认知行为治疗。

帕特里克·范宁,心理健康领域的职业作家,独著与合著的自助类书籍多达18本。


2. 离奇

推荐指数:

逃离疯人院

出版社:中国法制出版社

推荐理由:

这是一个关于疯狂的故事。一位科学家委托作者调查一本神秘图书背后隐藏的秘密,由此,作者走进了不可思议的精神病人的世界并开始了一趟疯狂之旅。在这趟旅途中,作者接触了多位精神变态患者,深入他们魅力与暴力交织的精神世界。

通过一系列离奇的故事,作者发现世界并不像那些阴谋论者所说,是由一群为非作歹的巨大蜥蜴在暗中统治着。相反,作者深入调查后发现,很多被诊断为精神变态的人其实是正常人。那么,如果你突然被关进精神病院,如何证明自己是正常人?


作者介绍:

乔恩·罗森,英国知名的独立记者,大众心理学家,TED人气演讲者,作家,纪录片导演、编剧。


3.情感勒索

推荐指数:

《情感勒索》

出版社:四川人民出版社

推荐理由:

你有没有听过类似的话:“如果你爱我,就要为我做这些”“你要是在乎我,就得顺着我。

一次次不起眼的小让步,掩盖了一颗消耗爱意、毁灭关系的定时炸弹。在情感勒索中,两个人都是输家。这本书将终结那些以爱为名的操纵,让爱自由呼吸。《情感勒索》以来自家庭与职场的大量案例,介绍简明好用的人际求生方法,教会你重建信心,打破勒索与屈服的恶性循环,走出人际关系中的迷雾。


作者介绍:

苏珊·福沃德,美国著名心理治疗师,同时也是一名畅销书作者和演讲家,经常作为嘉宾出席脱口秀,并在美国广播公司主持一档面向全美播音的节目。



4.接纳

推荐指数:

《接纳不完美的自己》

出版社:北京联合出版公司

推荐理由:

本书作者有着传奇的经历,在28岁以前过着放纵的生活,嗑药、酗酒、感情混乱,某一天她醒来时,突然产生改过自新的冲动,发现“只有自己能够拯救自己”。多年努力后,她成功地拯救了自己,并写出成名作《接受不完美的自己》。

与其做一个好人,不如做一个完整的人。做一个好人,只是活出一半真实的自己;而做一个完整的人,则是活出全部真实的自己。阴影也是生命的一部分,只有真心拥抱它,我们才能活出完整的生命。


作者介绍:

黛比·福特,全美第一名的畅销书作家,著有《阴影,也是一种力量》等书。



5.关怀

推荐指数:

《自我关怀》

出版社:北京联合出版公司

推荐理由:

当经历打击与挫折的时候,您是否愿意用更多的温暖与爱去拥抱自己呢?自我关怀被证明是一种十分有效且根本的手段,可以协助我们获得情感上的舒适与安定。幸运的是,自我关怀是每个人都学得会的。

万物皆有裂痕,那是光进来的地方,也请接纳自己的不完美,那是我们完整的一部分。


作者介绍:

克里斯汀娜·布莱勒,爱丁堡大学哲学博士、临床心理学博士、静观自我关怀中心董事会成员、培训师。



6.疗愈

推荐指数:

心灵的疗愈力量

出版社:机械工业出版社

推荐理由:

“健康”不只是生理上的概念,还包括心理上的平衡状态,这是每个人每天睁开双眼所应致力的、有关治愈的艺术。

这是一本能让人乐在其中,同时也相当具有启发性的书,书中介绍了各式各样的心灵专注技巧的练习方式及其成效。阅读此书,你能够跟随作者的脚步,和他们一同踏上这段理智与心灵并重的旅程,学习这门融合了科学与人类心灵的治疗艺术。


作者介绍:

赫伯特·本森,身心医学研究所的创始者。他毕业于哈佛医学院,目前也任教于哈佛医学院。



7.原生家庭

推荐指数:

《原生家庭》

出版社:北京时代华文书局

推荐理由:

这是一部振聋发聩的家庭心理疗伤经典之作。作者通过工作中接触到的大量真实素材,分析了不健康的原生家庭是如何伤害子女,并特续影响子女成年后的生活。

难能可贵的是,作者的主旨并不在于控诉这样的父母,而在于传授具体的对策,使那些受过或仍在承受父母伤害的人们获得勇气和力量,从与父母的负面关系模式中解脱,恢复自信和力量,得到自由和幸福。


作者介绍:

苏珊·福沃德,国际知名的心理治疗师、演说家和作家,她的著作有《执迷:如何正常地爱与被爱》《依恋:为什么我们爱得如此卑微》等。

克雷格·巴克,影视编剧兼制片人,他曾为全美许多杂志和报纸撰写文章,探讨人类行为问题。


《原生家庭》

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