减掉23斤穿上孕前的衣服!感觉自己走路都带风哈哈哈哈哈

2019年7月20日08时30分内容来源:其食很简单


营悦瘦身故事Vol. 121


Fabienne


减肥关键词:产后瘦身、哺乳期


体重变化:66kg54.5kg


3个月成功减重:23斤 ↓





大家好,我是一位在哺乳期的妈妈,做设计工作,每天十几个小时久坐办公室

(大家数数下面两段话有多少个“坐”字


从早上起床着吃早餐,着开车到公司,然后开始着办公,到中午开始着吃公司饭堂的饭,吃完饭在位置上趴着午休。


午继续着工作,一直到加班,下班又着开车回家吃饭,然后睡觉。


到了下午3,4点口痒了,会跟同事一周点一次下午茶,好多时候都是高热量的,毕竟高热量的吃起来都比较好吃



1

生个娃胖了30斤
衣服撑出富婆感


我孕期体重控制得还可以的。但生完宝宝后,到了哺乳期简直心态崩,很担忧奶水不足,担心母乳宝宝不够吃,所以月子期间各种追奶。


后来回去复检时医生说我大了一个码!肥了整整三十多斤!


▲产后的我


怀孕前买的衣服全部都不能穿,只能穿一些大妈裙,满腹便便的自己把漂亮的衣服硬是撑出了富婆效果


想通过瑜伽和健身减肥,但是减了半年多,效果甚微,虽然瘦了一点点,但是还是对于孕期和哺乳期重了三十多斤的我来说却是杯水车薪。


产后的我,壮壮的手臂


喜欢化妆和漂亮衣服的我成为了别人口中的张大妈,看到以前的漂亮衣服,看到以前的马甲线照片,简直是一把鼻涕一把泪,怎么解释以前自己是瘦的都解释不清。


▲这手臂,不忍直视了我


每次上空中瑜伽拍的打卡照片,其实我不仅仅是为了减肥,练习瑜伽只是一个爱好,发上朋友圈后,评论的人往往都是会问我:


为什么你经常运动却还这么肥?


▲腹部脂肪,软趴趴的肥肉


▲做瑜伽动作,怎么拍体态都不美


我每次都是以哺乳期为由搪塞过去。我只有一个念头,那就是要瘦!



2

几乎踩过所有减肥坑


对市面上的各种减肥方法,我觉得我是最有发言权的,因为我几乎都试过。


自己减肥节食,使我试过低血糖,在公交车上晕倒了,打羽毛球打一半眩晕。


很久以前跟风吃过减肥药,对身体伤害不说,减得还不多,不吃马上翻倍反弹。拔火罐,针灸也试过,对我完全没效果。


▲减肥前的我


还有代餐粉,很久之前有试过康宝莱,花了八千到一万,囤了一堆好难吃的粉,一期下来只瘦了三四斤左右,对于吃货的我来说,晚餐吃那些奇怪口味的粉,简直是煎熬。


关于运动减肥,其实我一直都有很规律的运动,但是,三分练七分吃,塑形比减肥更明显些。


▲乖巧呆坐,还挺萌萌哒?



3

对营悦半信半疑,先试试吧


之所以知道营悦,是因为我以前同事在营悦减,而且效果非常无敌明显。


我带着疑惑不太相信的心情开始咨询,我以为模式和我以前咨询那些一样,又要我不能吃这个不能吃那个,还要吃指定的代餐粉或者说又要把我饿到头晕晕的。


毕竟我平时还是挺能吃的,而且公司不方便带饭,我又担心了好久会不会要我自己带饭那么麻烦,所以还是纠结了好久


经过初步咨询后发现,这些都不存在的,所以我就选择试一试。



4

没想到减肥也能吃麦当劳!喝奶茶!


服务开始后,每天一日三餐都有好专业的营养师告诉我吃东西的分量。


哪些食物热量是可以多吃,哪些食物是热量爆棚不建议多吃的,加餐要怎么吃,什么时候吃等等。


▲在饭堂吃饭也可以减肥哦



两人 三餐 四季


反正整个饮食结构都感觉好健康,营养也很均衡。


▲营养师很详细教我如何吃

第一次减肥不用挨饿,我自己都有点心虚!

▲心虚的我


最让我惊喜的是,减肥居然可以吃麦当劳,下午茶可以吃pizza,还能喝饮料,可以喝一点点,可以吃赛百味!


▲Pizza也可以吃!


我加班九点多到家吃晚餐都可以!


这是我以前减肥想都不敢想的,以前减肥什么都不敢吃,硬是把自己饿到低血糖,走路都带晕的。


现在我有事没事就吃麦当劳,第二天体重也会下降,真的好惊喜。


▲还改善了便秘情况


我最困难的时候是减完八斤后开始了体重瓶颈期,营养师给我调整了方案,在我烦躁的时候给我鼓励,在营养师专业的指导下,两个多星期左右总算走出了瓶颈体重。


▲同事看我吃好多,以为我准备二胎


再有自制力的人都会有控制不住自己口痒的时候,不然自己以前怎么会胖呢?


在我口痒难耐想吃垃圾食品的时候,营养师会很认真的给我分析,我想吃的那一样食品可以取代当天的哪一样食物,然后两种食物分别建议吃的量都告诉我,让我自己衡量想吃哪个。



5

减了23斤,飞猪变飞人!


服务前试过自己控制饮食和规律来减,但是那时饮食结构的很有问题,所以用了差不多半年多的时间才很辛苦的减了八斤左右。


现在这段时间经过营养师的耐心调整,前二十天我就瘦了八斤了!虽然经过很多次瓶颈期,但是每次都能顺利突破!


服务期结束后我终于达到我原定的小目标20斤,还多了,整个服务期下来瘦了23斤。


▲瘦下来!做瑜伽都轻盈,体态更好看了!


▲腰细了一大圈!


从开始服务到现在,体型可以说以肉眼可见的速度在变化,而且也没有影响我的母乳量!


▲挑战高难度动作~


瘦了以后,我感觉瑜伽体能变好了,整个人轻松了,好多瑜伽体式都能做了,以前因为体重导致好多体式望而却步,现在都开始慢慢有了突破。


▲夸我!哈哈哈哈


▲很喜欢这张!


空中瑜伽体式也开始不是一只肥猪被吊在空中了,慢慢开始有了一些美感。


▲手臂、腰腹都瘦了好多


▲减肥前后对比很明显


▲马甲线终于又重现了!!


终于开始穿得下孕前的衣服了,感觉现在自己走路都带风,哈哈哈哈!我要膨胀了!


▲终于可以穿上孕前的衣服!



更重要的是什么呢!以前减肥脸色都是青色的,很明显就是一副营养不良的样子,经常都会被朋友说我又变老了,脸色暗沉。


▲减重后的我

这几个月里,完全没有人对我说过类似的话,还说我脸色好看了!!


因为我每天都会有充足的营养来支撑着我一天,真心觉得很科学!



6

收获系统健康的饮食方法!


我觉得这次减肥最大的收获就是,我知道了一个方法知道怎样健康的去减肥,而不是一味的听别人说,然后试各种方法。

营悦就是直接告诉你方法,让我知道原来减肥都可以吃那么多东西,完全不影响我哺乳期,完全不影响我这个肉食狂热爱好者吃肉肉,减肥都可以想吃什么就吃什么。



我觉得现在每次吃饭,我脑子都会浮现一个热量表,自觉给自己规划能吃的量。


营悦给我的改变是一套系统饮食的改变,我觉得只要反弹,我就按照现在的饮食去调整一段时间,那完全是可以恢复体重的。


▲我现在也学会分析日常饮食了!




7

请对自己的身体负责


最后我想说,无论胖还是瘦,都希望你健康,要减肥,那就健康地减!请对你自己的身体负责!


每个对自己有要求的女人,都很应该知道怎么调整自己的饮食,来控制自己的体重。


当你犹豫不敢尝试还在观望,觉得什么都是贵的时候,别人已经瘦了几圈了。加油吧!



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给本期这么好看又厉害的

空中超人妈妈鼓掌!!!

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