吹风扇和吹空调,到底哪个更健康?其实医生更怕你这样吹…

2019年8月20日11时58分内容来源:健康圈

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酷暑天气,持续闷热,家里的凉席都像电热毯。这个时候突然觉得“哪凉快哪待着去”不是一句骂人的话,更像是“真挚的关怀”。


不得不说:现在空调房成了很多人的“续命神器”,但随着“空调病”带来的健康隐患越来越多,也有人更倾向于用风扇降温。那风扇真的比空调更健康吗?


风扇好or空调好?
先看温度


风扇和空调都能解暑,怎么选择,关键要看温度。


气温不是很高时,如早上或傍晚,可以选择用电风扇,其原理是带动空气的流动产生风降温,并迅速蒸发汗液,而汗液蒸发时需要吸收大量的热量,所以能达到降温的效果,使人感到凉爽。


若是气温较高,比如室内温度超过32℃,那风扇的风可能会变成热风,这时候还是选择空调较好,不仅能降低室温,还能在一定程度上排除室内湿气,所以越是湿热的地方,一般对空调的需求越高。


由此可见,二者之间没有谁更好,只是在不同的时候,哪种更合适而已,可以从温度、湿度、风速等方面综合考虑,恰当选择。


但如果风扇、空调使用不当,反而可能遭罪受,而今年气温特别高,创全球史上最热纪录,更要警惕!



小小风扇
也会吹出“风扇病”


很多人都追求“冬暖夏凉”,特别是一些上班族,夏季几乎一整天都在冷空调的环境下度过的,“空调病”也越来越多。因此,有人就觉得吹电扇更健康。殊不知,电扇吹不对,也会致病!以下常见的吹电扇误区你有吗?


1、定向近距离吹
虽然现在的电风扇多是摇头扇,但为了“独享大风”,提高舒适度,很多人喜欢定向靠近对着身体或头部吹。


但其实,这样吹风并不科学,导致吹风的一面温度显著降低,吹不着风的一面汗液蒸发慢,体温高,可造成血循环差距,神经中枢失去平衡会引发不适。


因此最好还是摇头吹,并距离人2米远左右,温度均匀,不至于让人感到太凉;也可反射吹风,让风扇对着墙吹,风通过墙面反射到人身上。



2、最大风吹
为了尽快凉爽,一开就是最大档,这样其实反而达不到快速降温的效果。


若空气温度已经很高,电风扇吹出的风会是热风,此时散热主要是靠人体汗液的蒸发,但风扇风过大,皮肤表面温度快速下降,毛孔闭塞,体内的汗液就散发不出,不仅觉得热,还易导致腰酸背痛。


因此,更建议先用低速或中速档吹,让体温慢慢降下来,再开最大档。


3、长时间吹
长时间对着风扇吹容易引起伤风、感冒、腹痛、腹泻等疾病。


因此,吹风扇的时间也得把握好,肠道等较为敏感的人,尽量不要长时间吹,也不要对着肚子吹。


小贴士:
电风扇在使用时最好放置在门、窗旁边,便于空气流通,提高降温效果,减少耗电量。



空调的使用守则


夏季炎热,很多人都喜欢把温度调的很低,殊不知对于一些有基础疾病的患者来说,暗藏危机。


自从孙女来到王大爷家后,他家的空调可谓从早开到晚,生怕小孙女中暑。一天中午,日头正盛,王大爷准备去给孙女买零食,没走几步,开始出现眩晕、胸闷,呼吸不畅,随后栽倒在地,送往医院后被诊断是急性心梗……


这与室内外温差过大,也有一定的关系。


不仅是心脑血管疾病,关节炎、热感冒等也都与空调使用不当有关,那我们该如何正确使用空调,平安度夏呢?


1、先开空调后关窗
先开空调,等空调中的一些颗粒、灰尘物质释放以后再关闭门窗,以免吸入体内造成呼吸道感染。


2、26℃较适宜,室内外温差不宜过大
空调的温度不宜过高也不宜过低,一般维持在26℃较好,室内外温差最好不要超过5-8℃,以免一进一出,诱发感冒,甚至影响血管收缩、舒张,诱发心血管疾病。


若家中较闷热,可以先适当调低一点,等温度降下来后再调至26℃。



3、时间控制
长时间待在空调房中易得“空调病”——鼻塞、喷嚏、咳嗽等呼吸系统症状,腹痛、腹泻等消化系统症状,皮肤干、紧,关节肌肉酸痛等。


建议开启空调的时间不超过3小时,并且关闭后打开窗户通风10-15分钟,保证空气流通,减少室内空气污染,降低“空调病”风险。


4、补充水分、保持湿度
空调的使用会加速水分的散发,造成室内环境过于干燥,人体容易缺水,出现眼睛干涩、嘴唇干裂等现象,因此应养成适当多喝水的习惯;


研究发现空气湿度保持在40-60%时,病原体致病力、传播能力会迅速下降,人体舒适度更高,因此建议在空调房中使用加湿器增加空气湿度(加湿器也要勤清洗)。



5、定期清洗
有些家庭从来都没有清洗空调的习惯,殊不知,空调长年不清洗,会积攒很多的灰尘、细菌、螨虫等,容易造成过敏打喷嚏、伤害呼吸道及肺部。


建议每1-2个月清洗一次,包括空调面板、过滤网外。


提示:
运动后、洗澡后、大汗时都不宜直接对着空调或风扇吹,以免风邪入体。



医生更怕你这样吹:
大档风扇+低温空调


李阿姨开着电扇睡觉,却在半夜被热醒,又打开了空调,睡意朦胧中,也没关电扇,一晚上就空调加电扇模式。早起刷牙时,她突然发现嘴角肌肉僵硬,不听使唤了,立马去了医院,被诊断是面瘫。


类似的情况并不少见……


很多人热的时候都喜欢开启风扇+空调的双重模式,还喜欢对着头部吹,虽然凉快了,但凉气过重会使人体血管收缩,血液流动不畅,造成局部神经缺血缺氧,易使得肌肉麻痹、失去知觉,出现面瘫。


空调和风扇搭配使用,的确能更快的降温。风扇加速室内空气循环,使空调吹出的凉气更快的与室内的空气混合,从而提升空调对室内的冷却速度。


但二者同时使用时,特别是低温空调+大档风扇,很容易出问题,一定要注意调高空调温度,如原来的26℃,调至28℃;并且把风扇适当调小,也不要对着人吹,以避免意外发生。



喝茶祛暑护阳气


夏季炎热又夹湿,暑、湿、寒邪易侵体,损伤阳气,不妨喝点代茶饮,既能消暑,又能祛湿,还能增强抵抗力。


1、荷叶莲子茶
配方:
鲜荷叶6-10克,清心祛暑;金银花6-8克,清热解毒、健脾爽口;莲子心5克;甘草5克。


功效:

既能祛暑热,又能养护阳气。


2、夏季养心茶
配方:
党参10g、黄芪15g、茯苓15g、肉桂10g、甘草10g。


功效:
养阳关键要养心。党参、黄芪都是养心益气的药材;茯苓能健脾祛湿;肉桂有通脉的作用;甘草能调和诸药,此茶能补心脾,养阳气。



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反省一下,风扇试过对着头吹吗?

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