立秋后要想进补,先得排毒,这样做一箭双雕!

2019年8月24日08时08分内容来源:健康生活百科

立秋之后立冬之前,就是我们排毒的关键时期啦!立秋之后重视排毒,为我们冬季的进补做准备。不妨学着找出毒素的藏身处,尽快把它赶出身体。


脾脏

弱:消化不良,长斑
强:体态好、肠胃舒服




1、面部长色斑。脾脏的毒素没有顺畅排出,体内会积聚过多湿气,而引发面部长斑。


2、白带过多。脾主管体内排湿,如果湿气过盛,白带增多是其中的一个体现。


3、脂肪堆积。中医也将脂肪称为“痰湿”,是指脾消化功能不佳,不能及时排出毒素而产生的。



怎么排毒更顺畅


最佳排毒时间:每餐饭后


餐后最容易产生毒素,因为“甘味健脾”,除了饭后走一走,吃完饭1小时可以吃1个水果,能健脾、排毒。


吃酸助脾脏排毒。乌梅、醋、柠檬等都是化解食物毒素的最佳食品,可增强肠胃的消化功能,使毒素最短时间排出体外。酸味食物还有健脾的功效。


饭后适度散步。运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度。但需长期坚持,效果才会更好。


按压商丘穴。位置在内踩前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位3分钟左右,保待酸肩感即可,两脚交替。


肾脏

弱:水肿,泌尿问题
强:精神好,不水肿



1.贫血。身体浮肿、腰痛、蛋白尿、血尿等,又出现贫血多数是肾性贫血或者骨髓方面的问题。


2.水肿。肾脏管理体内的液体运行,这里堆积过多毒素,排出多余液体的能力就会降低,进而会出现水肿。


3.月经量少,或经期短,颜色暗。月经的产生和消失都是肾功能是否旺盛的表现,如果肾脏中有很多毒素,经血就会减少。



怎么排毒更顺畅


肾脏最佳排毒时间:5: 00一7: 00

身体经过一夜的修复,到了早晨,毒素都聚集在肾脏。所以,起床后最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏。


多吃冬瓜排出毒素。冬瓜能刺激肾脏增加尿液,排出体内毒素。可煲汤或清炒,味道尽量淡一些。


多吃山药滋补肾脏。山药可以同时滋补很多脏器,但以补肾为主,能增强肾脏的排毒功能。而用焦糖“炮制”过的山药,如拔丝山药,抗毒功效会相应增强。


按压涌泉穴。位置在脚掌的前1 /3处,这个穴位比较敏感,不要过于用力,边按边揉稍有感觉为佳,每次三分钟左右。


肺脏

弱:心情不好,皮肤起皮
强:呼吸顺畅,皮肤光泽



1.皮肤晦暗。肺管理全身的皮肤,皮肤是否润泽、白誓,都要依靠肺的功能。当肺中毒素比较多时,毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上,使肤色看起来没有光泽。


2.便秘。肺脏和大肠是一套系统,当肺脏有毒素时,肠道内也会有不正常淤积,引发便秘。


3.多愁善感,容易悲伤。毒素在肺,会干扰肺内的气血运行,使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气,被压抑得多愁善感起来。



怎么排毒更顺畅


百合提高肺脏抗毒能力。百合可以养肺滋阴,帮肺脏抗击毒素。食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果会大打折扣。


深呼吸。肺部每次呼吸都会有无法排出的废气,经常做几个深呼吸,就能减少这些残留毒素。


按压合谷穴。位置在手背第1.2掌骨间,第2掌骨桡中点处,可用拇指和食指捏住这个穴位用力按压。


肝脏

弱:指甲有棱纹
强:排毒能力强



1.指甲表面有凸起的棱线或向下凹陷。中医认为“肝主筋”,而指甲是“筋”的一部分,所以肝脏蓄积毒素时,指甲上会有明显的表现。


2.乳腺出现增生,经前胀痛明显。乳腺属于肝经循行路线上的要塞,一旦肝经中有“毒”存在,乳腺增生随即产生,尤其在经血即将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显。



怎么排毒更顺畅


肝脏最佳排毒时间:23: 00一1:00


肝脏排毒需在熟睡中进行,所以,在这个时间段最好不要熬夜。


吃青色的食物。按中医五行理论,青色食物可以通达肝气,起到疏肝、解郁、缓解情绪的作用。推荐将青色的橘子或柠檬,连皮做成果汁直接饮用。


枸杞提升肝脏耐受性。枸杞具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时,以沮嚼着吃最好,每天吃10粒


心脏

弱:失眠,心悸
强:指甲红润,心定



1.舌头溃疡。舌和心脏的关系最为密切,所以溃疡若是长在舌头上,一般是心脏有内火或火毒。


2.额头长痘。额头是心脏管辖的属地,心火旺盛成为火毒时这里也会沸腾,于是会出现很多痘痘。


3.失眠心悸。当火毒停留于心而无法排除时,睡眠不会安稳,就会出现心悸。


怎么排毒更顺畅


吃苦排毒。首推莲子芯,它虽然有寒性,但可以发散心火,不会损伤阳气,被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶,再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用。


绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热,来化解并排出心脏的毒素。吃绿豆最好是液体形式,如绿豆浆或绿豆汤,绿豆糕的效果比较差。


按压少府穴。位置在手掌心第4、5掌骨之间,可以用力按压双手这个穴位,大约5分钟。



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