血管健康的“秘方”

2019年9月06日10时00分内容来源:家庭中医药杂志

“三高”是现代人最为关心的健康问题之一,特别是老年人,平时总不忘关注血脂、血压、血糖是否正常,毕竟高血脂、高血压、高血糖带来的健康风险是显而易见的。由“三高”引发的动脉粥样硬化更是导致脑梗死、脑卒中、心肌梗死等多种病症的“罪魁祸首”。

要说动脉粥样硬化,这个词儿大家在生活中一定听过了太多次。但它究竟是怎么回事,能否治愈,很多人心中还打着问号。


其实可以简单些,把血管看作是橡胶水管。稍微有点儿生活常识的人都清楚,橡胶水管只要用得久了就会失去弹性,还会结水垢,而我们血液中的胆固醇、甘油三酯等物质正如同烦人的水垢,时间一长便堆积在血管中形成黄色小米粥样的斑块,堵塞血管,带来患病风险,这就是我们所说的“动脉粥样硬化”。


想让变硬的水管恢复弹性是很难的,所以对待动脉粥样硬化重在预防与改善。而为了保证血管的畅通,当然也要像清理水垢一样,时常为血管进行一番“大扫除”。



那么,健康的“秘方”有哪些呢?


1

吃得健康

老生常谈的“秘方”之一是限制脂肪摄入量,多吃新鲜蔬果。比如,常见的黑木耳、红薯、洋葱、山楂、海带、黑豆、卷心菜、金橘、茄子、大蒜、燕麦等,都是疏通、清理血管的小能手,而且还能保持、增强血管的弹性,无疑是我们迈向健康“捷径”的首选。


2

学会喝水

对于血压高的人群来说,养成晨起一杯水的好习惯,就能轻松为预防中风尽一份力。因为我们每个人的血压都是波动的,从凌晨5点开始血压逐渐升高,直到9点左右达到高峰。这时很容易发生脑出血,而喝水能够降低血液黏稠度。如果白开水的滋味还不够,那就来一杯香醇的绿茶吧。绿茶中的儿茶素既可以改善血管弹性,又可以使增强血黏度的纤维蛋白原降低,在一定程度上抑制动脉粥样硬化的形成。


3

合理用药

动脉粥样硬化起病隐匿,发展缓慢,往往容易被忽视。然而“三高”日久,动脉粥样硬化逐步严重,常带来极大的健康风险。尤其是出现了脑卒中风险或发生过脑卒中的病人,除了要更加注重血管的健康,从根源入手防患于未然外,也要学会合理用药。这类人群可常备中成药安宫牛黄丸,及时服用。安宫牛黄丸是清热开窍的代表药物,具有清热解毒、镇惊开窍的作用,在针对脑梗死和脑出血引起的多种脑卒中方面疗效明显,而且服用方便、安全有效。





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