白露过后如何养生 2个部位要注意保暖

2019年9月12日08时00分内容来源:99健康


白露节气已经过去了,这个节气过后,天气会慢慢变凉变冷。尤其是早晨和晚上的气温,更是有巨大的差别。注意了,人体有2个部位特别怕冷,请在白露节气过后,及时为它们保暖,不能让它们着凉。那么问题来了,白露过后哪些部位需要保暖呢?想要有好身体就来看。


白露过后这2个部位要注意保暖


一、肚脐

肚脐周围的皮肤其实很脆弱的,寒气很容易从肚脐侵入人体。白露之后天气变得更凉了,为了避免寒气侵体,请大家要做好肚脐的保暖措施:


1、撤掉凉席

白露节气过后,阴气逐渐旺盛起来,而阳气渐渐变弱。想要体内阴阳保持平衡的话,就要聚足阳气。所以说,这个时候要记得撤掉凉席,更不要趴在凉席上睡觉,致使凉气直接冲入肚脐,给子宫等器官带来伤害。


2、不要露肚子

这个主要说的是女人,因为不少女人拥有小蛮腰,为了展示自己的身材,往往喜欢穿露肚子的衣服或是连衣裙。白露节气过后天气转凉,此时若是还穿着露肚子的衣物的话,寒气就容易从肚脐及周围的肌肤进入到身体里面。而且建议晚上睡觉的时候,要盖着肚子睡觉,不要露出腰腹,从而帮助肚脐保暖。


二、双脚

俗话说“寒从脚生”,白露节气过后天气变冷了,为了避免寒气从脚底侵入到身体里面,就要给双脚做好保暖准备。所以说,这个时候要做好这几个措施:


1、不要再穿凉鞋

到了现在,天气转冷的不少,也是有不少人穿凉鞋,因为他们觉得穿凉鞋透气又通风,而且又不会感到热,穿起来比较凉快。但是注意了,白露节气已经过去了,天气会变得更冷,这个时候再穿凉鞋就不合适了。不然的话,寒气就会通过暴露的双脚进入到身体。

而且秋季比较干燥,经常穿凉鞋将双脚暴露在空气中的话,双脚的皮肤很容易变得干燥、皲裂,让你产生不适。所以说,大家要慢慢换下凉鞋,改穿可以包住脚面的鞋子。


2、穿袜子

早晚出门的时候,气温比较低,为了给双脚保暖,建议要穿上袜子。尤其免疫力低、抗冻能力差的人,请务必穿好袜子。这样子避免双脚着凉,让双脚保持温暖。此外,建议洗脚后,在上床睡觉之前可以穿上袜子再入睡,这样做能够帮助双脚的皮肤保湿。

3、泡脚

用热水泡脚那是给身体保暖常用的方法之一,每天夜晚八九点的时候,打盆热水泡脚,具有非常不错的暖脚效果。其中,觉得热水泡脚还不够保暖的话,可以加些生姜、或是艾叶一起泡,这些材料具有驱寒之效,能够提升保暖的效果。


白露节气过后的饮食注意事项

白露节气不能一味进补,因为秋季对应的是肺脏,肺脏喜润不喜燥,大量进补的话,反而会损伤肺脏。对此,建议在饮食上应该以清淡为主,多吃素食。其中,应该多喝粥,因为粥容易消化,同时又含有水分,既能为身体补充营养,同时又能补水。


比如说利用莲子、玉米、菠菜、胡萝卜、黄豆等煮粥,这些材料搭配大米炖煮成粘稠的粥食用,在秋季可是养肺绝佳的方法。



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