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2019年10月14日10时52分内容来源:家庭中医药杂志

清高宗乾隆,享年89 岁,实为中国封建帝王中的长寿冠军。为什么乾隆皇帝能长寿?清代御医后裔为乾隆总结了20字长寿秘诀:吐纳肺腑、活动筋骨、十常四勿、适时进补、服龟龄集。


吐纳肺腑

乾隆皇帝每天黎明早起,到空气清新的地方,吸入新鲜空气,呼出体内的污浊气体,吐故纳新,促进身心健康。

活动筋骨

乾隆皇帝非常注意身体锻炼,常年坚持运动。乾隆帝八十多岁还经常外出狩猎,以提高抗病能力,增强智力体力。

十常四勿

乾隆皇帝身体的十部位经常运动,有四件事注意节制。“十常”即齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、睛常运、面常搓、足常摩、腹常旋、肢常伸、肛常提,“四勿”即食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。

适时进补

人在晚年因新陈代谢功能减退,需要适当用些补品,加强营养,延年益寿。

服龟龄集

龟龄集是长寿和尚传给乾隆皇帝的药方。这个药方是补肾壮阳的名贵中成药。名贵之处在于两点:一是用药珍贵,药品中使用了鹿茸、人参、海马、枸杞等名贵中药材;二是用药珍奇,像平常药品中极少用到的蜻蜓、石燕等,在龟龄集中也用上了。乾隆长期服用龟龄集,到了80岁时,还能睡得香吃得香,能骑马射箭和挥矛舞剑。

乾隆皇帝是一位心胸开阔、精力充沛的皇帝。他在位60年,又当了3年太上皇,掌实权达63年之久,巩固了清朝政权。他处于花天酒地包围之中,还非常注意养生之道,一生身体健康,到80岁高龄,仍然还可正常处理国家大事。其长寿秘诀,确实值得我们借鉴。




国家中医药管理局 主管

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本文编辑:桔梗

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