服维生素C能防感冒吗?听听药师怎么说

2019年10月17日12时50分内容来源:健康文摘报

“呀!你感冒了?赶紧去药店买点维生素C吃!”关于维生素C,人们有很多误解,能防感冒就是最常见的一种。事实真的如此吗?




维生素C能促进免疫蛋白的合成,提高机体功能酶的活性,增加淋巴细胞数量及提高中性细胞的吞噬能力,维持机体的免疫功能等。


看到上述作用后,或许真的有人会认为维生素C可通过增加人体免疫力而防治感冒,但其实不然。维生素C药理作用结论得出的前提是缺乏维生素C的情况,对于一个营养正常的人来说,维生素C并不缺乏,在这种情况下“维C防治感冒”的说法并没有明确依据。



维生素C片在我国的药品说明书中,并未提及关于感冒的适应证。美国食品和药品管理局到目前为止也尚未发现任何证据证明维生素C可以防治感冒。2013年曾有一项针对近万名参与者的随机试验证明,对于一般人,服用维生素C并不能降低感冒的几率;对于体力消耗很大的人,比如士兵、马拉松运动员等,长期服用维生素C,则能使感冒的几率降低一半。


既然维生素C是药品,就有相应的副作用。过量服用维生素C,可能会出现腹泻、恶心呕吐、胃部不适等反应;长期过量服用,还可能引起泌尿系统结石。在长期过量服用的情况下,如果突然停药还可能引起反跳性维生素C缺乏,导致坏血病。



想要预防感冒,主要从内外两方面着手。


外部预防主要是做好隔离。感冒主要通过飞沫传染,因此要戴口罩、勤洗手、避免与感冒病毒感染者共用生活用品等。


内部预防则是通过保证营养、充足睡眠、适量运动来提高自身免疫力,抵抗感冒。

《生命时报》首都医科大学附属北京友谊医院药师 宋尧

编辑:王千惠

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