血瘀体质如何疏通瘀血 可采用4个方法

2019年11月18日08时00分内容来源:99健康

每个人的体质是不同的,其中有些人属于血瘀体质,比如说当你的身体稍微磕碰一下,皮肤就会出现淤青,甚至会发紫,触摸淤青的位置也不会感到疼痛。这样的话,多半是血瘀体质。

记住了,血瘀是一种病症,也就是身体血液凝滞不畅,如果不及时疏通瘀血的话,很容易遭受各种疾病的侵袭。


血瘀体质如何疏通瘀血


1、喝茶

准备好20朵的玫瑰花(小粒的花骨朵状),各5G的白梅花、洛神花、山楂,2G的茉莉花。之后将它们洗净一起放入杯中,再倒入八九十度的热水,加盖浸泡半个小时,最后加入蜂蜜调味就可以了。这款茶具有行气活血的效果,因此,适合血瘀体质的人饮用。


2、喝汤

准备好10颗新鲜的山楂,适量的红糖。然后将新鲜的山楂冲洗干净,再将对半切开将果核去掉,再将果肉打碎放入炖锅里面。之后加入适量的清水煮上二十分钟,等到煮好了以后,再加入红糖用锅铲搅拌,帮助红糖更好地融化。最终熬成山楂红糖酸甜汤以后,就可以出锅使用了。


这款汤具有活血散瘀的功效,因此,血瘀体质的人要适当服用。注意是适当服用,不宜久服,不然会耗散人体内的真气,反倒致使血瘀程度加重。因此,在服用此汤的时候,不要过于频繁,要记得间歇服用。


3、喝粥

准备好50G的粳米,25G的黑豆,10G的川芎,适量的红糖。然后将川穹简单的冲洗一下,再用纱布包裹成布包备用。之后将黑豆和粳米分别用清水冲洗干净,再和装川穹的布包一起放入锅里面,再加入清水开大火煮熟。全部材料煮熟了以后,倒入红糖搅拌均匀,就可以出锅再分次,放温了进食。


这款粥具有活血祛瘀、养血行气的效果。因此,血瘀体质的人们要学会烹饪食用。


4、吃菜

准备好半斤的新鲜莲藕,50G的韭菜,10G的黑木耳(干),适量的姜末。然后先将黑木耳放入碗中加水泡软,等到泡发了以后再撕成小块备用。之后将韭菜和新鲜莲藕分别洗净,再分别切成韭菜段和莲藕片备用。再将锅洗净放火上烧干,倒入植物油,等到油热冒烟了再放入姜末先炒几下,再倒入韭菜段、莲藕片、黑木耳一起翻炒。不断翻炒直至食材都煮熟了就可以出锅了。


这款菜具有散瘀和血,补脾开胃的效果,血瘀体质的人要常吃,从而帮助自己改善体质。


血瘀体质吃什么好


1、水产类

比如说海参、螃蟹,其中海参对于血瘀体质造成的形体干枯、皮肤干燥有疗效。螃蟹则主要用于消散因为受到了外伤而遗留下的瘀血。所以说,可以适当吃些蒸螃蟹、海参粥之类的。


2、水果类

比如说金橘、山楂,其中金橘能够疏肝理气,对于促进血液循环有益处。山楂具有活血化瘀之效,尤其适合瘀血体质的调养。这些水果直接清洗干净,就可以食用了。


3、蔬菜类

活血的蔬菜分为性温活血和性凉活血,不同的蔬菜针对的情况自然是不同的,所以说,大家要懂得区分。比如说洋葱、韭菜属于性温活血的,适合在冬季或阳虚夹瘀血体质的人吃。比如说生藕、紫皮茄子属于性凉活血,适合在夏季或瘀血间夹湿热、阴虚内热体质的人吃。




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