经后健脾养气血,按揉足三里太溪穴

2019年11月19日11时12分内容来源:腾讯健康

中医理论有“妇女以养血为本”的说法,尤其月经期后,很多女性都有气血亏虚的问题。若不善于补给,容易出现面色萎黄、发枯、头晕、乏力等血虚症状。时间久了,还可能引发早衰。中医认为,脾胃为后天之本,脾胃强则生化有源、气血得养。足三里和太溪是补养脾胃、健脾益气的重要穴位,女性经期后,不妨多按按它们。
取穴:足三里,位于小腿外侧,膝眼下四横指处;太溪,位于脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。
具体方法:拇指指尖立起,用力掐按以上两穴,每次3~5分钟。
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