大降温来了!要想孩子不生病,这5个部位必须得捂好!爸妈一定要知道

2019年11月19日08时37分内容来源:父母课堂

来源丨爸妈锦囊(ID:BaMajn)


天凉了,妈妈们照顾好孩子的同时,也别忘了照顾好自己哦!

明明感觉秋天还没过几天,转眼就入冬了。


这种“断崖式”降温对抵抗力较弱的孩子来说,是个很大的挑战。孩子很容易因为这突如其来的气温变化产生腹泻、咳嗽的症状,没有及时止住的话,还容易发展成支气管炎、肺炎等。


所以妈妈们要注意了,天气转凉,一定要注意保暖,谨防孩子生病。我在这给大家总结了一下如何预防孩子着凉,一起来看看吧!


1


别让孩子这5个部位受寒


  • 头部


这两天看见有些孩子衣服穿了不少,头上却也没带个帽子,整个人都被冷风吹的缩在一起。


其实孩子头部淋雨或是风大没戴帽子,寒湿就很容易侵袭头部,会出现头痛、头晕或是头部昏昏沉沉的感觉。


不止白天在外头部容易受寒,晚上洗头,头发没吹干就睡,也容易寒气入侵,所以,洗完头发一定要擦干或者吹干再入睡。



  • 背部


孩子背部可是个“难伺候”的部位,既要适当保暖,预防疾病、减少感冒,又不能太暖,孩子新陈代谢旺,跑跑跳跳就是一身汗,衣服被汗水浸湿反而会因为背部湿凉而患病。


所以家长们要是再问:“我孩子抵抗力怎么这么差,明明穿得暖暖的,还会感冒发烧?”你先摸摸孩子后背,是不是汗涔涔的。


  • 颈肩


颈肩部位很容易被人忽视,其实颈肩受很容易出现酸痛的症状,时间长了,还会引起颈椎病、肩周炎。


有时候孩子说颈肩部位痛,爸妈还以为孩子是坐姿不正确导致的,却忽略了另一个真正的原因——着凉。


如果孩子颈肩痛,可以在洗澡是稍微调高一点水温,用热水冲一会颈肩部位。天冷最好带上围巾,围巾大都直接接触皮肤,要给孩子选用舒适一点的面料哦!



  • 腰腹


这几天,医院的儿科门诊里看腹泻的孩子越来越多,3岁以下的孩子尤其多。有的孩子发烧、呕吐、每天十几二十次的拉,好不容易情况好转却转过身又开始了腹泻,让爸爸妈妈们操碎了心。


孩子腹泻、消化不良、感冒发烧多是由腹部受凉引起的,因此,妈妈们一定要注意孩子腹部的保暖。


不要为了好看,给孩子穿一些短款容易露出肚子的衣服。裤子也穿高腰一点的,最好能盖过肚脐!



老话常说:“寒从脚底起。”


孩子们好像都喜欢打赤脚在家里走来走去,季节变换,无论木地板还是地砖都很凉,再加上脚上脂肪很少,保温能力差,很容易着凉。


所以,妈妈们一定要给孩子穿袜子。孩子好动,脚也容易出汗,最好选择吸汗透气的袜子。太厚的袜子虽然保暖,可一天下来,孩子的袜子都是潮潮的。


2


这样做孩子不生病


  • 外出记得戴帽


孩子25%热量是由头部散发的,天冷风大要戴帽,帽子的厚度要随气温情况而增减,最好给孩子带舒适透气的软布做成的帽子,不要选用刺激皮肤的。


  • 不吃生冷食物


常吃生冷的食物会损伤脾胃,天气转凉,喝口冷水都感觉“透心凉”,所以给孩子喝的水最好也是温温的。


孩子运动出汗,都会感觉又热又渴,然后大口喝冷水解渴降温,这种方法最使不得,爸妈们千万拦住了。



  • 房间要保持湿度


天一冷,北方就要开始供暖了,南方很多家庭也会选择开空调,这些供暖设备一开,房间就会比较干燥。


在这种干燥环境的刺激下,孩子很容易出现上火、流鼻血、扁桃体发炎的症状。


因此,家里可以养一些绿色植物或是经常拖地,以保持房间足够的湿度。即使到了冬季也要定时开窗换气,不能仅靠空调换气哦!


3


吃对食物能御寒


给孩子合理的饮食调理也能增强孩子的御寒能力,妈妈们可以做这些东西给孩子吃。


  • 牛羊肉


人们说怕冷的人吃羊肉,其实是有道理的,因为蛋白质具有很高的“食物热效应”,通俗的说,就是这些食物吃完能让身体感到温暖,牛羊肉、鸡肉都是优质的蛋白质来源。


  • 核桃


核桃仁中还富含磷脂和维生素E,具有增强细胞活性,增进食欲之功效。这些都对提高身体健康,抵御寒冷大有益处。


核桃又叫“聪明果”,营养成分比较全面,所以无论是为了御寒还是为了让孩子更健康,都可以给孩子多吃点核桃。


  • 虾米


非常适合秋冬季怕冷的人食用。因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分,有通畅血脉的功效。



  • 红糖水


寒冷的季节强调温补,红糖性温,能和脾暖肝。红糖煮水稍凉后饮用,能起到促进血液循环、暖身御寒、增进睡眠的作用。


有很多人图省事,直接用开水冲泡红糖,其实红糖水最好煮一会,这样红糖中的营养成分会更容易被人体吸收。


  • 富含铁的食物


体内缺铁,各种营养成分不能充分氧化而产生热量,是冬季畏寒的一个重要原因。


因此,要特别注意补充含铁丰富的食物,比如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、香菇、豆类、菠菜和芹菜等。


另外,还要多加注意饮食的科学调剂,多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,以促进机体对铁的吸收。


秋冬季除了气温下降,昼夜温差也很大,一不留神孩子就容易着凉感冒。


妈妈们可以根据气温变化,及时给孩子增减衣服;另外,有时间的话,可以和孩子进行适当运动,增强抵抗力。


天凉了,妈妈们照顾好孩子的同时,也别忘了照顾好自己哦!

作者简介:爸妈锦囊(ID:BaMajn),每晚九点分享靠谱的教子经验,给父母和孩子的共同成长支个招。*注:文章部分图片来源网络,如有侵权请及时联系。

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