大雪将至 可以吃哪些食物来养生?

2019年12月06日08时00分内容来源:99健康

在这个寒冷的大雪节气即将到来的日子里,该如何养生才能安稳度过寒冬呢?大雪节气可以吃什么食物来让身体变得更加暖和,有余力对抗寒冷?大雪将至,吃这些食物可以帮助养生。


1.羊肉

羊肉性温,是最适合冬季食用的食物之一。羊肉能够补虚养胃,益肾养肝,多吃羊肉能够帮助人体御寒,也可以养胃护胃,无论是炖汤喝还是其他做法,都有不错的效果。


2.大蒜

大蒜能够解毒消肿,有杀虫止痢的功效,同时也能够预防感冒。秋冬交接的季节,气温变化大,早晚温差也大,稍微一不注意就容易感冒,大雪节气多吃些蒜可防止感冒。


3.莲藕

莲藕能够益胃健脾、养血生肌,在寒冷干燥的冬季还有清热除烦的功效。冬季多吃莲藕对肠胃有很好的养护作用,同时也可以缓解因为天气干燥带来的不适。


4.白萝卜

白萝卜能够下气消食、解毒生津,能够缓解消化不良、咳嗽痰多等症状,而这些在大雪节气也是比较常见的病症,因此这个时间段可以多吃些萝卜,煲汤或者炒菜都是不错的选择。


5.山药

山药是健脾养胃的食物,冬天因为天气寒冷的原因,让人容易出现食欲不振的情况,多吃些山药有助于养胃健脾,脾胃养好了自然能够吸收身体所需要的营养,让身体健康起来。


6.橙子

冬天天气干燥,需要及时补充水分,多吃水果蔬菜能够帮助吸收身体所需要的水分,橙子是这个季节不错的选择。橙子中的维生素还能够帮助预防感冒。


除了以上几种食物,适合大雪节气吃的食物还有很多,如西葫芦、燕麦片、猕猴桃、牛肉、大白菜、雪梨、荸荠、黑豆等等。这些都是非常适合这个季节吃的食物,此外,还可以多煲一些汤喝,帮助身体进补。

莲藕排骨汤:将莲藕和排骨一起炖汤喝,能够发挥莲藕的药用功效,也非常美味有营养。


海带炖豆腐:海带与豆腐炖汤饮用,不仅营养美味,还能排毒养颜。


蛤蜊冬瓜汤:先将蛤蜊放入水中烧开,再加入冬瓜片煮至熟烂饮用,有生津止渴的功效。


枸杞肉丝汤:枸杞有清肝明目、补血益气的作用,将枸杞和肉丝一起煮汤,也能起到很好的养生保健功效。


羊肉炖萝卜:羊肉和白萝卜都非常适合冬季食用,将两者一起放入锅中加适量调味料炖至羊肉酥烂,不仅味美,也是防寒御寒的常见药膳。


随着天气不断变冷,我们也需要更多的营养来帮助我们抵御寒冷,在低气温的天气中,更要多吃些能够补血养气的食物,帮助保持身体健康,从而达到防寒保暖的目的。大雪节气即将到来,你准备好食补了吗?




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