脂肪燃烧率提高15%！这样做，榨干一身肥肉！
2021年1月14日09时30分内容来源：FitTime睿健时代
科学家们研究发现，人体内的脂肪分为两种：棕色脂肪和白色脂肪。白色脂肪：人体含量最多的脂肪，它的主要作用是将人体多余热量储存起来。简单说就是，会让你变胖的脂肪！棕色脂肪：则恰恰相反，它的主要作用是生热。生热需要消耗脂肪，因此，棕色脂肪其实可以帮你燃烧脂肪！有数据表明，棕色脂肪被大量激活，可以提高15%的新陈代谢率，也就是提高15%的脂肪燃烧率！激活棕色脂肪的关键就在于——低温，因此冬天是激活棕色脂肪，进行高效燃脂的好季节。比如低温下跑步热身，做健身运动，让身体保持在高冷气温下的发热状态，新陈代谢就会提高，脂肪燃烧率也会提高。比如，冬季跑步所消耗的卡路里比夏季多5%左右，燃脂更快更高效。天冷了人的胃口好，容易饿，饭量也容易变大，想要激活灰色脂肪，减少白色脂肪堆积，并且高效燃烧多余脂肪，就需要特别注意饮食！不暴饮暴食，每天每顿饭定量摄入。改变饮食习惯：禁止食用高糖（比如蛋糕，甜品，奶茶……）、高油（油条、部分肉类……）、高胆固醇的食物，并且要严格调整碳水化合物的摄入（比如爱吃的大饼，馒头和米饭……）今天FitTime专业资深营养师和抖音网红大咖教练FitTime专业资深营养师和抖音网红大咖教练精心研发出的《加速脂肪燃烧指导 一日三餐热量点评 肥胖体质1V1分析》课程！开课啦！
